無膽老珊豬

微量元素裡，需要量最大的是鐵，第二名則是鋅。
1. 鐵是造血的原料：他是紅血球裡的成份，如果血管在身上看得很清楚，
像公路一樣，呈現暗紅色或紫色，那是血液缺氧、新陳代謝不良的現象，
第一可能是因為酸性血，第二是因為貧血，身上的含氧量不足。
酸性血身上偏酸，紅血球所帶的氧會放給細胞，
為什麼身體會偏酸性？因為新陳代謝消耗氧而產生二氧化碳，造成血液略為偏酸，
紅血球就會把氧氣丟給他換氣，如果血液一直偏酸性，他和氧的結合增強但不會放氧
，就像一個人有錢但死抓著不放，有沒有用？
那體力就會不好，血液循環到肺臟不放氧，身上的含氧量就會降低，
體力就會迅速的惡化和衰退。
2.肌紅素也有鐵：肉一旦放久了會變黑，那是缺氧。每個細胞都有粒腺體，粒腺體裡有細胞色素也含有鐵，
這些和能量產生有關係，如果缺鐵則能量的產生會有問題，體力就會不好，
所以有些人照樣吃就是沒體力，那是肌肉無力。

其實三個月之內的嬰兒容易缺乏鐵，小孩容易缺乏鐵，在國中之前就像在蓋房子，而鐵就是鋼筋；
女性在初經來後也會缺乏鐵，有些女性貧血，跑去問醫生，結果醫生回答正常，檢查沒貧血就正常嗎？
而且不要認為貧血是正常的，甚至有些人會認為，我媽媽會經痛，所以我會經痛也是正常。
年輕常會覺得只是貧血，頭昏而已，其實不只是這麼簡單，腦部缺氧會老化，
記憶就會提前減退，回到家把水果放桌上，皮包卻放到冰箱，
如果腎臟長期缺氧會萎縮；肝臟血流降低，肝臟會提早硬化。
貧血會全身缺氧，所有的功能都會減退，
就像如果高速公路塞車，病人送醫延緩造成危險、約會遲到、送貨來不及，所有的目的都會減緩，
所以貧血不只是貧血而已，全身都會弱化。



來源：湯惠苓老師演講